АвторыРат Т.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
ИздательствоАльпина Паблишер
Тип изданиямонография
Год издания2016
Скопировать биб. запись
Для каталогаРат, Т. Ешь, двигайся, спи : Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие / Рат Т. - Москва : Альпина Паблишер, 2016. - 203 с. - ISBN 978-5-9614-4940-2. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961449402.html (дата обращения: 20.04.2024). - Режим доступа : по подписке.
АннотацияМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах - качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.