Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

ГЛАВА 12. СРЕДСТВА РЕАБИЛИТАЦИИ В АКУШЕРСТВЕ И ГИНЕКОЛОГИИ

12.1. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПОДГОТАВЛИВАЮЩИЕ ЖЕНЩИНУ К АКТИВНОМУ УЧАСТИЮ В РОДАХ

12.1.1. ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ

Беременность вызывает в организме женщины многие анатомические и функциональные изменения, которые не ограничиваются детородными органами. Изменения касаются адаптивных процессов в системе кровообращения, дыхания, движения. Перестраиваются все функции внутренних органов. Это выражается в возрастании основного обмена. Характерны изменения водно-солевого обмена при беременности. Исследования последних лет и практический опыт доказали улучшение функций основных систем организма беременной женщины под воздействием гимнастики. Она обеспечивает физическую состоятельность, улучшение самочувствия и облегчает течение родов. Упражнения следует выполнять ежедневно, систематически в течение всей беременности. Перед началом занятий обязательна консультация у акушера-гинеколога с целью исключения возможных противопоказаний.

Упражнения необходимо дифференцировать в зависимости от сроков беременности. Беременность делят на три временных отрезка (периода) - триместра:

I триместр - 1-16-я нед беременности;

II триместр -17-32-я нед;

III триметр - 33-40-я нед, т.е. до родов.

Каждый из этих периодов беременности характеризуется определенными изменениями в организме беременной. Эти изменения обусловливают выбор упражнений и способ их выполнения. Однако независимо от периода беременности выполнять упражнения необходимо, придерживаясь следующих указаний:

 —   поскольку ежедневная гимнастика должна воздействовать на весь организм, следует равномерно вовлекать мышцы плечевого пояса верхних и нижних конечностей и туловища;

 —   необходимо постепенно наращивать физическую нагрузку, переходя от легких упражнений к более трудным;

 —   нельзя выполнять различные упражнения для мышц брюшной стенки подряд друг за другом - их нужно чередовать с другими упражнениями (например, для рук, позвоночника, ног и т.д.);

 —   необходимо соблюдать нормальный, спокойный ритм дыхания во время выполнения каждого упражнения;

 —   следует соизмерять упражнения с возможностями женщин и с конкретным состоянием их здоровья и самочувствия.

Для продолжения работы требуется Registration
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
ГЛАВА 12. СРЕДСТВА РЕАБИЛИТАЦИИ В АКУШЕРСТВЕ И ГИНЕКОЛОГИИ
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Table of contents

Данный блок поддерживает скрол*