Поиск
Закладки
Озвучивание недоступно Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Денсаулық энциклопедиясы

II. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТӘН

Предыдущая страница

Следующая страница

II. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТӘН
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Table of contents

II. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТӘН-
1-Тарау. Жеке бас гигиенасы
Дене гигиенасы
Шаш гигиенасы
Қырыну гигиенасының негізгі талаптары
Тырнақ гигиенасының негізгі талаптары
Ауыз қуысы гигиенасы
Мұрын қуысының гигиенасы
Ішкі киім гигиенасы
Сырт киім гигиенасы
Аяқ киім гигиенасы
Сынып бөлмелері және тұрғын үйлер гигиенасының негізгі талаптары
Орыс моншасы мен фин саунасы гигиеналық және сауықтыру процедурасы ретінде
2-Тарау. Тамақтанудың принциптері
Қоректік заттар (нутриенттер)
Дәрумендер
Тағамның минералдық заттары
Тағамдық талшықтар
Тағамдық басқа да заттар
Тағамның калориялығы
Кейбір азық-түліктердің құрамы мен калориялығы
Жұмысқа байланысты ағзаның калорияларды жұмсауы
Дененің қалыпты массасы дегеніміз не?
"Жақсы" және "жаман" көмірсулар мен семірудің алдын алу туралы
Тамақ ішу тәртібі
Тоқ ішек жайлы бірер сөз
Тамақтанудың теориялары
3-Тарау. Қозғалыс жүйесі және денеге түсетін жүктемелер
Қозғалыс жүйесінің жалпы сипаттамасы
Гиподинамия
Қан айналым жүйесі мен тыныс алу жүйесінің физикалық жүктеме үшін маңыздылығы
Ағзаның дамуы үшін физикалық жүктеменің маңыздылығы
Ми қызметіне физикалық жүктеменің әсері
Ағзаны жаттықтырудағы жүгірудің маңыздылығы
Сауықтырушы жүгіру
Жүгірумен айналысу үшін қойылатын жалпы талаптар
Жүзу
Аэробика
Мүсін
Физикалық жаттығулар
Жалпақтабандық
Демалыс
4-Тарау. Шынығу
Ағзаға шынығудың әсері
Шынығу әдістері
Шынығу үшін қолданатын негізгі факторлар
Ауамен шынығу
Су процедуралары. Ағзаны шынықтыру үшін суды қолдану
Су процедураларын өткізу әдістері
5-Тарау. Күн тәртібі
Данный блок поддерживает скрол*