Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Глава 8. Общие физиологические закономерности, определяющие эффект занятий физической культурой и спортом

8.1. Физиологические состояния организма в процессе спортивно-тренировочных занятий

В процессе спортивно-тренировочных занятий выделяют два состояния, предшествующие мышечной нагрузке: предстартовое и стартовое.

Предстартовое состояние характеризуется изменениями функций организма, возникающими за несколько минут, часов или даже дней до начала мышечной работы. Большинство перестроек в организме сходно с теми, которые происходят во время самой работы. По своей природе предстартовые изменения функций являются условно-рефлекторными, нервными и гуморальными реакциями. В зависимости от подготовленности спортсмена, его психологических особенностей предстартовое состояние может проявляться в трех формах, таких как:

  • состояние готовности - проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует повышению спортивного результата;
  • стартовая лихорадка - резко выраженное возбуждение, под влиянием которого спортивный результат может как повыситься, так и понизиться;
  • стартовая апатия, ведущая к снижению спортивного результата.

Разминка. Для коррекции предстартового состояния большое значение имеет разминка, влияние которой на последующую соревновательную или тренировочную деятельность многообразно. Существуют общая и специальная разминки, различающиеся по направленности воздействия на организм спортсмена в целом и на отдельные функциональные системы.

Физиологическая сущность разминки заключается в том, что комплекс предварительных упражнений обусловливает, во-первых, повышение возбудимости и подвижности нервных процессов в корковых и, надо думать, подкорковых структурах. Это влечет за собой преодоление инерции и центрально-нервных процессов во всех звеньях формирования координированной двигательной деятельности путем использования таких механизмов, как проторение путей и синхронизация - сонастраивание ритмов возбуждений. Последнее обусловливает и меньшую выраженность сопряженных тормозных процессов в ЦНС, что также облегчает развертывание усиленной деятельности функциональных систем. Во-вторых, предварительные упражнения обеспечивают усиление основных вегетативных процессов дыхания и кровообращения, ускорение физико-химических процессов обмена веществ, в частности, в самой скелетной мускулатуре, что связано и с повышением внутренней температуры, облегчающей химические реакции (Раевский В.С., Никулин К.Г., Осипов Л.С., Christensen E.H., Evans Ch.V.).

Для продолжения работы требуется Registration
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
Глава 8. Общие физиологические закономерности, определяющие эффект занятий физической культурой и спортом
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу