Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Общая физическая подготовка. Знать и уметь
4. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
Предыдущая страница
Следующая страница
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ТРЕНИРОВКИ
+
2. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
+
3. ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
+
4. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
-
4.1. Методика занятий для повышения силовой подготовленности
Проведение тренировки по круговому методу
Вариант тренировки по интервальному методу
15-минутный комплекс упражнений для мужчин
Примерные комплексы упражнений для женщин
4.2. Развитие гибкости
Тесты для оценки гибкости
Тесты, оценивающие гибкость позвоночника
Стретчинг - современный метод улучшения гибкости
Примерные упражнения стретчинга для различных мышц тела
Упражнения на расслабление
4.3. Самоконтроль - каждый должен уметь наблюдать себя
Самочувствие - основной показатель
Сравнение результатов тестирования
5. ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
+
6. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
+
7. ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
+
8. ВАЖНЫЕ ПРОЦЕССЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА
+
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Данный блок поддерживает скрол*