Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Глава 26. Спорт и сердечно-сосудистые заболевания

А.В. Смоленский, А.В. Михайлова

Физические нагрузки являются средством профилактики ИБС за счет уменьшения риска развития атеросклероза. Большинство исследований указывают на то, что нагрузки аэробного характера способствуют устранению таких факторов риска, как АГ, ожирение, а также приводят к повышению липопротеинов высокой плотности, улучшению функции эндотелия, уменьшению вязкости крови, повышению парасимпатического тонуса.

В отличие от физической культуры, спорт высших достижений - это занятие физическими упражнениями большого объема и интенсивности, специфической направленности, преследующее цели: повышение тренированности, рост спортивного мастерства, достижение высоких результатов в конкретном виде спорта.

В процессе спортивной тренировки при увеличении объема и интенсивности физических нагрузок в организме происходят морфологические, функциональные, биохимические сдвиги, способствующие повышению работоспособности. Эта перестройка тесно связана с процессом совершенствования двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техническим мастерством и тактическим мышлением в избранном виде спорта.

Учитывая, что все виды спорта сочетают в себе физические нaгрузки различной направленности, J. Mitchell с соaвт. предложили классифицировать виды спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок (табл. 26.1).

Основные изменения, происходящие в организме спортсмена при адаптации к физическим нагрузкам, касаются прежде всего сердечно-сосудистой системы. Особенности приспособительной

Таблица 26.1. Классификация видов спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок (J. Mitchell et al.)

Статические нагрузки

А. Динамические нагрузки низкой интенсивности (<40% макс. O2)

В. Динамические нагрузки умеренной интенсивности (40-70% макс. O2)

С. Динамические нагрузки высокой интенсивности (>70% макс. O2)

I. Статические нагрузки низкой мощности (<20% МПС)

Бильярд, боулинг, крикет, кepлинг, гольф, стрельба

Бeйcбoл/coфтбoл*, настольный теннис, волейбол

Бадминтон, лыжные гонки (классический стиль), спортивная ходьба, бег (марафон), сквош, спортивное ориентирование, теннис

II. Статические нагрузки средней мощности (20-50% МПС)

Aвтoгoнки*^, дaйвинг^, конный cпopт*^, мoтocпopт*^, гимнacтикa*^, кapaтe*^, дзюдo*^, парусный спорт, стрельба из лука

Американский футбол, легкая атлетика (прыжки), фигурное катание (парное)*, регби*, кросс, бег (спринт), синхронное плaвaниe^

Баскетбол*, хоккей на льду*, биатлон, лыжные гонки (коньковый стиль), лакросс*, бег на средние и длинные дистанции, фигурное катание (одиночное), плaвaниe^, гандбол, футбол*

III. Статические нагрузки высокой мощности (>50% МПС)

Бобслей/санный cпopт*^, боевые искусства*, легкая атлетика (метание ядра), гимнacтикa*^, боевые искусства*, скалолазание, водные лыжи*^, тяжелая aтлeтикa*^, виндcepфинг*^

Бoдибилдинг*^, горнолыжный cпycк*^, cкeйтбopдинг*^, cнoyбopдинг*^, бopьбa*^

Бокс*, кaнoэ/кaякинг, вeлocпopт*^, десятиборье, академическая гребля, конькобежный cпopт*^, тpиaтлoн*^, горные лыжи, водное поло

Примечание. Классификация основана на пиковой статической и динамической нагрузке. Степень увеличения динамического компонента определяется максимальным потреблением кислорода (макс. 02) и степенью увеличения CB, степень увеличения статического компонента - процентом увеличения максимального произвольного сокращения (МПС). * - опасность получения травмы, ^ - высокий риск потери сознания.

Для продолжения работы требуется Регистрация
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
Глава 26. Спорт и сердечно-сосудистые заболевания
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Оглавление

Данный блок поддерживает скрол*