Очищение зубов необходимо проводить 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после приема пищи.
Налет необходимо полностью удалять со всех пяти поверхностей каждого зуба. А для этого нужно последовательно очищать верхние правые боковые зубы - верхние передние - верхние левые боковые - нижние левые боковые - нижние передние - нижние правые боковые зубы.
1. Переднюю поверхность (для боковых и передних зубов) очищают вертикальными «выметающими» движениями щетки от десны к зубу, расположив щетинки щетки под углом в 45°.
2. Внутреннюю поверхность боковых зубов очищают точно так же, как и переднюю. Как бы трудно это ни казалось, очень важно прилагать необходимые усилия для тщательного очищения этих поверхностей.
3. Для очищения внутренней поверхности передних зубов щетку располагают практически вертикально и перемещают ее от десны к зубу, «выметая» налет.
4. Жевательную поверхность нужно чистить горизонтальными возвратно-поступательными движениями, прилагая к щетке необходимое усилие: чтобы ее щетинки проникали во все естественные неровности этой поверхности.
5. Завершают очищение круговыми движениями зубной щеткой при сомкнутых зубах.
6. Очищение поверхности языка от налета проводят либо специальным скребком для языка, либо специальной «ребристой подушечкой», расположенной на обратной стороне головки зубной щетки.
В среднем на каждую поверхность зубов одного сегмента (верхние правые боковые, верхние передние и т.д.) должно приходиться около 10 вычищающих движений. И, если все делать правильно, потратить менее трех минут на всю процедуру не удастся (рис. П.4).
Дополнительным предметом гигиены полости рта являются зубные нити - флоссы. Их использование позволяет очистить межзубные промежутки, недоступные для зубной щетки.