ПРИЛОЖЕНИЕ 23. ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ГИГИЕНИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ 12-15 ЛЕТ

Тема

Воспитательные действия

и элементы

знания

убеждение и осознанное поведение

Гендерное поведение (вопросы нравственного воспитания)

Вопросы нрав-

Взаимно уважительные отно-

С достоинством, скромно

ственности

шения со сверстниками.

вести себя дома, в школе, на

Дружба мальчиков и девочек,

улице и в других обществен-

значение дружной семьи.

ных местах.

Понятие о биологическом и

Научиться дисциплинировать

социальном созревании.

свои чувства и управлять свои-

Бережное отношение к женщине, ожидающей ребенка

ми эмоциями

Особенности

Анатомо-физиологические

Соблюдать режим дня, пита-

роста и раз-

различия мужского и женского

ния, сна; выполнять реко-

вития

организма. Изменения организ-

мендации по организации

ма в связи с началом полового

умственного и физического

созревания.

Психологические особенности

труда; уметь отдыхать и правильно организовать свобод-

подростка в период полового созревания.

Понятия о брачном возрасте, об оплодотворении, зачатии, беременности. Ранние половые связи и их последствия. Аборт

ное время.

Заниматься физкультурой и спортом.

Повышать уровень общей культуры и нравственности. Воспитывать чувство собствен-

и его отрицательное влияние на

ного достоинства и самооб-

организм и детородную функ-

ладания.

цию женщины.

Представления об инфекциях,

Знать пути передачи венерических инфекционных заболева-

передаваемых половым путем, и их последствия.

ний и меры профилактики. Не пробовать курить, не экс-

Отрицательное влияние куре-

периментировать с алкоголем

ния, алкоголя, наркотиков

и наркотиками

на развитие репродуктивных функций и будущее потомство

Специфика личной гиги-

Изменения кожи как функциональной системы, в пубертат-

Выработать устойчивую привычку выполнять правила лич-

ены

ном периоде.

Уход за телом. Гигиенические требования к одежде и обуви. Принципы закаливания. О значении специфической гигиены для здоровья девочек

ной гигиены

Примечание. Половое воспитание детей и подростков должно осуществляться

родителями или лицами, их заменяющими. В организованных детских коллективах

данная работа проводится высококвалифицированными, специально подготовленными

специалистами в тесном сотрудничестве с родителями и педагогами (раздельно для мальчиков и девочек).

Тема и элементы

Воспитательные действия

знания

убеждение и осознанное поведение

Сбалансированное питание

Роль питания

Понятие о сбалансированном питании и системе пищеварения. Дифференцированный подход к суточному рациону питания мальчиков и девочек. Нормы физиологической потребности в энергии и пищевых ингредиентах. Правильное соотношение в пище белков и жиров животного и растительного происхождения. Минеральные соли и витамины.

Потребность организма в воде

Выработать устойчивую привычку употреблять в пищу разнообразные продукты в достаточном количестве. Выработать привычку не переедать, не есть всухомятку, избегать перекусов и пр. Соблюдать питьевой режим

Режим питания

Значение соблюдения режима питания для здоровья и работоспособности.

Значение полноценного завтрака. Время ужина

Сознательно соблюдать режим питания.

Выработать привычку обязательно принимать горячий завтрак перед уходом в школу. Ужинать не позднее чем за 1,5-2,0 ч до сна

Правила приема пищи

Условия приема пищи; правила личной гигиены, правила поведения за столом; культура еды. Содержание в чистоте кухонной и столовой посуды

Сознательно соблюдать правила поведения за столом и правила личной гигиены, обучать этому младших. Выработать устойчивый навык убирать и мыть за собой посуду, обучать этому младших

Правила хранения продуктов питания и готовой пищи

Соблюдать правила хранения продуктов и готовой пищи. Опасность употребления некачественных продуктов

Выработать привычку всегда обращать внимание на сроки годности и сроки реализации продуктов питания и готовой пищи

Оптимальная суточная двигательная активность

Роль двигательной активности

Понятие суточной двигательной активности. Ее значение для сохранения и укрепления здоровья.

Основные компоненты двигательной активности: утренняя зарядка, гимнастика в школе до уроков, подвижные игры на переменах.

Значение уроков физкультуры в школе для укрепления здоровья

Выработать привычку выполнять все компоненты двигательной активности дома и в школе Принимать активное участие во всех подвижных играх. Уметь самостоятельно подбирать комплекс физических упражнений, чередовать их в нужной последовательности. Посещать все уроки физкультуры

Тема и элементы

Воспитательные действия

знания

убеждение и осознанное поведение

Физкультура и спорт

Занятия волейболом, баскетболом, борьбой, водным поло, греблей, легкой атлетикой, зимними видами спорта, футболом, хоккеем и другим и их роль в развитии организма

Регулярные занятия в спортивных секциях для развития и укрепления здоровья. Участие в соревнованиях под наблюдением взрослых

Произвольная

двигательная

активность

Танцы, труд, самообслуживание и прочее как часть суточной двигательной активности

Принимать участие в работе по самообслуживанию как дома, так и в школе. Активно посещать танцевальные кружки

Условия

Требования к условиям, одежде и обуви при проведении зарядки дома и в школе, уроков физкультуры и при выполнении других компонентов двигательной активности

Выработать привычку выполнять все компоненты двигательной активности дома и в школе в спортивной форме, с последующим проведением водных процедур

Рациональный режим дня

Режим дня

Значение правильной организации режима дня для повышения умственной и физической работоспособности, для предупреждения переутомления. Построение режима дня для учащихся средней школы

Выработка привычки соблюдать режим дня

Учебные занятия в школе

Правильное чередование умственной и физической деятельности в процессе учебных занятий - необходимо условие поддержания высокого уровня умственной и физической работоспособности в течение длительного учебного времени. Здоровьесберегающие действия в процессе урока и их значение для поддержания работоспособности

Выработать привычку применять здоровьесберегающие действия в процессе учебной деятельности в школе и дома

Тема и элементы

Воспитательные действия

знания

убеждение и осознанное поведение

Приготовление

домашних

заданий

Приготовление домашних заданий в определенном порядке. Продолжительность приготовления домашних заданий. Выполнение домашних заданий с учетом динамики работоспособности.

Отдых в процессе приготовления домашних заданий

Выработать привычку выполнять домашние задания в рекомендуемое время и в определенном порядке от сложного к менее сложному предмету.

Выработать привычку устраивать 10-15-минутные перерывы для выполнения физических упражнений, гимнастики для глаз после каждого предмета

Пребывание на открытом воздухе

Значение активного отдыха на открытом воздухе для восстановления работоспособности после занятий в школе, перед сном.

Рациональный отдых в выходные дни и во время каникул

Выработать привычку проводить свой отдых после занятий на открытом воздухе в подвижных и спортивных играх

Свободное время

Время, затрачиваемое на просмотр TV-программ, видеофильмов, мультфильмов, на компьютерные игры

Выработать привычку использовать свободное время с пользой для здоровья

Сон

Значение полноценного сна для здоровья и работоспособности

Выработать привычку ложиться спать в одно и то же время, проветривать комнату перед сном; ужинать за 1,5-2,0 ч до сна; при возможности выделять 30-40 мин для прогулки перед сном

Личная гигиена

Мытье рук

Значение соблюдения правил личной гигиены для здоровья; культура поведения. Правила мытья рук

Выработать привычку мытья рук после каждого соприкосновения с грязными предметами (перед едой, после посещения туалета, поездки в транспорте и пр.)

Гигиенические процедуры

Зависимость здоровья человека от чистоты тела и кожи. Условия, способствующие поддержанию чистоты тела

Выработать привычку к ежедневным гигиеническим водным процедурам (душ, мытье ног перед сном, умывание лица)

Тема и элементы

Воспитательные действия

знания

убеждение и осознанное поведение

Закаливающие процедуры

Значение закаливания для оздоровления организма, профилактики респираторных заболеваний. Физиологические механизмы закаливания. Специфические средства закаливания: воздушные и солнечные ванны, водные процедуры. Алгоритм их проведения

Выработать привычку проведения закаливающих водных процедур (обтирание тела влажным полотенцем; обливание ног с постепенным снижением температуры воды на 1-2 °С, с 36 до 20 °С)

Уход за полостью рта

Значение состояния зубов для здоровья человека. Меры сохранения здоровых зубов. Влияние пищи с избытком углеводов и недостаточным количеством витаминов на возникновение заболеваний зубов

Выработать навык чистить зубы и язык утром и вечером; полоскать рот после каждого приема пищи; посещение стоматолога 2 раза в год

Внешний вид

Значение внешнего вида для самооценки и здоровья

Выработать чувство уверенности в себе