ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА D

Поставить закладку

Содержание витамина D в различных продуктах питания, [Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer, et al. 2013. Practical guidelines for the supplementation of vitamin D and the treatment of deficits in Central Europe - recommended vitamin D intakes in the general population and groups at risk of vitamin D deficiency. Endokrynologia Polska 4:319-327]

Источник	Содержание витамина D
Масло печени трески	400-1000 МЕ/1 ч.л.
Угорь свежий	1200 МЕ/100 г
Сельдь	1200 МЕ
Лосось свежий (дикий)	600-1000 МЕ/100 г
Сельдь в масле	800 МЕ/100 г
Маринованная сельдь	480 МЕ/100 г
Лосось свежий (выращиваемый)	100-250 МЕ/100 г
Лосось консервованный	300-600 МЕ/100 г
Сардины консервированные	300 МЕ/100 г
Скумбрия консервированная	250 МЕ/100 г
Тунец консервированный	230 МЕ/100 г
Форель радужная	156 МЕ/100 г
Тиляпия	124 МЕ/100 г
Грибы шиитаке свежие	100 МЕ/100 г
Окунь	92 МЕ/100 г
Барабулька	60 МЕ/100 г
Яичный желток	20-50 МЕ/100 г
Сыр	7-28 МЕ/100 г

Источник	Содержание витамина D
Грудное молоко	1,5-8 МЕ/100 г
Коровье молоко	0,4-1,2 МЕ/100 г
Молочная кукурузная каша	60-80 МЕ/100 г
Детские адаптированные смеси (I)	40-50 МЕ/100 г
Детские адаптированные смеси (II)	40-80 МЕ/ 100 г
Детские адаптированные смеси (III)	70-80 МЕ/100 г
Синтез витамина в коже	0,25-0,5 min эритемной дозы 2000-4000 МЕ

Пищевой продукт	Содержание, мг/100 г	Количество продукта, обеспечивающее суточную потребность, г
Печень трески	100	2,5
Рыба	0,02-0,03	35-50
Яйца	0,0047	215
Печень	0,0025	400
Сливочное масло	0,0015	700

Для продолжения работы требуется Регистрация

Предыдущая страница

Следующая страница