Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Аэробика. Т. I. Частные методики
Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АЭРОБИКИ
Для продолжения работы требуется
Регистрация
Предыдущая страница
Следующая страница
Оглавление
Предисловие
Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АЭРОБИКИ
-
Глава 1. Аэробика вчера, сегодня, завтра
Когда и как возникла аэробика
Общая характеристика различных видов аэробики
Классификация различных видов аэробики
Тенденции развития оздоровительной аэробики
Глава 2. Принципы оздоровительной тренировки
Оздоровительная тренировка
Принцип доступности
Принцип "не вреди"
Принцип биологической целесообразности
Программно-целевой принцип
Принцип интеграции
Принцип взаимосвязи и взаимодействия психических и физических сил человека
Принцип индивидуализации
Принцип половых различий
Принцип возрастных изменений в организме
Принцип красоты и эстетической целесообразности
Принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека
Принцип биоритмической структуры
Глава 3. Основы анатомии. Опорно-двигательный аппарат
Функции скелетно-мышечной системы
Анатомическая терминология
Кости
Соединения костей
Мышечная система
Конституционная морфология
Глава 4. Физиология
Сердечно-сосудистая система
Лимфатическая система
Дыхательная система
Влияние физической нагрузки на кардиореспираторную систему
Обмен веществ и энергообеспечение мышечной деятельности
Нервная система
Глава 5. Кинезиология
Основные понятия
Кинезиология мышечного аппарата
Кинезиология основных положений и простейших движений
Кинезиология силовых упражнений
Глава 6. Психологические аспекты в аэробике
Типы высшей нервной деятельности
Стресс и аэробика. Держи удар
Психоэкология
Общение
Глава 7. Питание и пищеварение
Шесть классов питательных веществ
Пищеварение
Рациональное питание
Раздельное питание
Интервалы между приемами пищи и режим питания
Основные типы диет
Фармакология при регуляции веса тела
Глава 8. Форма для занятий аэробикой
Одежда
Обувь
Глава 9. Травмы и их профилактика
Правила безопасности
Основные типы повреждений и травм
Глава 10. Средства восстановления в оздоровительной тренировке
Педагогические средства
Психологические средства
Медико-биологические средства
Глава 11. Особенности менеджмента в фитнес-бизнесе
Основные понятия
Маркетинговые стратегия и планирование
Научные основы управления
Основы маркетинга в фитнес-бизнесе
Продажа услуг
Глава 12. Подготовка специалистов
Функции и обязанности инструктора по оздоровительному фитнесу
Модельные характеристики инструктора-тренера по аэробике
Часть II. ОБЩАЯ МЕТОДИКА
+
Часть III. Занятия аэробикой с различными группами людей
+
Словарь
Литература
Данный блок поддерживает скрол*